Названа главная причина: супная диета отзывы

Сообщение Автор
30.07.2015 16:18:57


Диета на супе. Суповая диета для похудения. Отзывы. Диета усама хамдий отзывы. За сколько можно похудеть за месяц. Последние статьи в разделе. Великий пост: примерное меню по неделям Аллергия (крапивница)/ зуд беременности - Eva.ru Аллергия (крапивница)/ зуд беременности Открыть тему в окнах. Реально диета помогла, но как же это тяжко, мне стоит себе что-то запретить ( это - Отзывы о суповой диете: Ненавижу суп, поэтому и не пробую такую диету. Но, все мои знакомые, которые испытали диету эту, говорят, что Диета – отличная. unknown
Супная диета 7 дневная супная диета. Диетический суп для похудения: отзывы. суповая диета мне очень понравилась я похудела за неделю почти на 7 кг кроме супа ела еще сколько калорий жиров и углеводов белков должен получать человек в день штобы не набрать вес? в цифрах если можно пример калории: _ _ _ жиры: _ _ _ белки: _ _ _ углеводы: _ _ _ Дополнен 4 года назад при весе 62 кило и рост 174 Для того чтобы похудеть, вы должны съедать 1000-1400 килокалорий в день. Чем больше потребляемое вами количество калорий отличается от названной цифры, тем меньший результат от соблюдения диеты, а если количество калорий составляет 1800 - 2000 ккал в сутки, вы вообще не похудеете. Однако для любителей математических расчетов мы приводим формулу, по которой можно более точно определить количество расходуемой энергии за день и таким образом знать, сколько нужно есть, чтобы похудеть. Еще раз повторяем, что желательно перейти на потребление 1000-1400 ккал в день без всяких сложных расчетов. Итак, энергозатраты складываются из следующих составляющих: основной обмен + энергия, затрачиваемая на работе + энергия, расходуемая во время досуга + энергия, расходуемая на усвоение пищи. 1. Основной обмен - это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг/час. То есть, если вы весите 90 кг, то в сутки основной обмен составит: 0,9 ккал x 90 кг x 24 ч = 1944 ккал. При этом мы вычислили основной обмен для женщины, которая не хочет похудеть. Если же человек рассчитывает свой пищевой баланс, чтобы похудеть, то необходимо определить количество калорий на желаемую массу тела. Вернемся к нашему примеру: предположим, что желательная масса составляет 60-65 кг. Следовательно, основной обмен должен составлять: 0,9 ккал x 65 кг x 24 ч =1404 ккал. 2. Энергия, затрачиваемая в процессе работы. На покрытие энергетических затрат при сидячей работе достаточно примерно 26% от основного обмена. Если ваш основной обмен, чтобы похудеть, составил 1404 ккал, то на мышечную работу при сидячей работе требуется 365 ккал. Для людей различных специальностей имеются уже рассчитанные величины затрат энергии в течение 8-часового рабочего дня: при легкой физической работе для профессий механизированного труда (лаборанты, кассиры, программисты) для покрытия расхода энергии требуется примерно 1000 ккал; для лиц, выполняющих умеренно тяжелую работу (рабочие-станочники, водители автотранспорта) необходимо 1500 ккал; для покрытия затрат на физически тяжелой работе требуется 2000-2500 ккал, а иногда и более (шахтеры, землекопы, спортсмены). 3. Энергозатраты во время досуга складываются из работы по дому, спортивных занятий и отдыха. В таблице приведен примерный расход энергии на различные виды деятельности. Расход энергии во время досуга в расчете на стандартного человека весом 60 кг. Вид деятельности ккал/час сон 50 отдых лежа 65 чтение вслух 90 домашняя работа типа мытья посуды, глажения, уборки 120-240 спокойная ходьба 190 быстрая ходьба 300 бег трусцой 360 ходьба на лыжах 420 гребля 150-360 плавание 180-400 езда на велосипеде 210-440 катание на коньках 180-600 4. И, наконец, так называемый пищевой термогенез . Для потребления и дальнейшей утилизации пищи организм затрачивает определенную энергию. Установлено, что наиболее сложно усваивается белковая пища, а для утилизации углеводов и жиров требуется в 10 раз энергии меньше чем для белковой пищи. При смешанном варианте питания, которое является наиболее физиологичным, интенсивность обмена составляет 6,5% от основного обмена, то есть в нашем случае будет затрачиваться 91 ккал/день. Итак, начнем подсчет количества требуемых для вас килокалорий, учитывая, что вы должны весить 60-65 кг, хотя пока весите 90 кг. У вас, как мы знаем, сидячая работа (8 часов), а во время досуга (16 часов) вы тратите: 8 часов на сон = 50 ккал x 8 ч = 400 ккал; 3 часа на отдых лежа = 65 ккал x 3 ч = 195 ккал; 2 часа на спокойную ходьбу (дорога от дома до работы и обратно, походы по магазинам и т.п.) = 190 ккал x 2 ч = 380 ккал; 3 часа на домашнюю работу = 120 ккал x 3 ч = 360 ккал. Всего вы затрачиваете 400 + 195 + 380 + 360 = 1335 к Кто бы их еще посчитал... что бы не набирать, человек должен получить в день ровно столько сколько потратил, что бы восстановиться.... включая психологическую энергию и еще ... не полученные, посчитанные, кол-ва, а усвоенные организмом.... вот это, как раз, индивидуально....
Вопросы по Пластической хирургии - Медицинский центр "Оливия" Хотела бы узнать такой вопрос - у меня после похудения остался жир на животе,.. Нельзя сказать какой препарат лучше, мы используем препараты.. Хочу спросить об инъекциях аквалиса, сколько стоит одна процедура и Сейчас довольно часто стала слышать про супную диету, благодаря которой за неделю Признаюсь честно, сама не пробовала, но слышала положительные отзывы.
Суповая диета Говорят, суповую диету разработали в одной из американских больниц, однако автор так и не объявился.
Диета при фенилкетонурии. Основные сведения - pku.org.ua Диета при фенилкетонурии: ограничение фенилаланина, детей в возрасте 4-6 летДиета для детей в возрасте 7-9 летДиета для подростков старше 10 „безопасном” уровне, диета должна состоять из лечебных препаратов с Белковая диета — популярнее не бывает! Из-за большого кол-ва отзывов, обсуждения на этой странице закрыты!

Суповая диета. Отзывы? Кто сидел на суповой диете? Какие результаты Кто знает - Где посмотреть отзывы по заинтересовавшему меня вопросу - "супная диета отзывы"? супная диета отзывы

Обруч для похудения | Худеем вместе 18 мар 2014 Многие говорят, что без обруча нельзя похудеть. и подтянуть живот (пресс качаю уже) В детстве был алюминиевый, слышала -он не Нормализация пищеварения, регулярный стул, хороша диета если прибавить небольшую физ нагрузку (бег к примеру). что значит сидел на суповой?. первое всегда полезно Писец какой
Суповая диета / Диета Боннский суп Отзывы покупателей Суповая диета, отзывы о которой вы можете найти на многих Интернет-ресурсах, удобна тем, что может быть весьма разнообразной.

Как похудеть за 2 недели подроску 12лет - Диеты - Net78.net Кремлевская диета постное и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов. Я с детства была полненькой и всегда стараюсь похудеть, испробовала кучу диет, см.отзыв : Диета манекенщиц!, картофельная диета!, Японская диета!
Мария

Наталия

41 год
Москва

МонтишаМои рецепты
Страница 1 из 2

  • чудо худое кофе 26 цена
  • 7 дневная питьевая диета
  • пусть говорят про похудение 2013
  • диета без сахара отзывы
  • простые диеты для похудения живота в домашних условиях